Innere Ruhe
Dankbarkeit üben – ohne Zwang zur guten Laune
Einfach dankbarer sein? Leichter gesagt als getan. Wie Dankbarkeit sanft wirken kann, auch an schweren Tagen und ohne etwas schönzureden.
Artikel lesenAlle Beiträge
Gedanken, Erfahrungen und Impulse rund um Selbstwert, Grenzen, Beziehungen, Neuanfänge, Selbstfürsorge und innere Ruhe. Such dir aus, was dich gerade beschäftigt.
Innere Ruhe
Gelassenheit lernen – wenn dich Kleinigkeiten aus der Ruhe bringen
Eigentlich nur eine Kleinigkeit, und trotzdem regt es dich auf? Warum das so ist und wie du im Alltag gelassener werden kannst.
Artikel lesen
Innere Ruhe
Wenn die Gedanken nicht zur Ruhe kommen – wie du aus dem Gedankenkarussell aussteigen kannst
Abends im Bett drehen sich deine Gedanken im Kreis? Warum wir so oft grübeln und welche kleinen Wege dir helfen können, das Gedankenkarussell langsamer werden zu …
Artikel lesen
Selbstfürsorge
Selbstfürsorge im Alltag – warum du nicht erst an dich denken solltest, wenn alles andere erledigt ist
Dein Tag ist voll, und du stehst ganz am Ende der Liste? Warum Selbstfürsorge kein Luxus ist und wie du im Alltag mit kleinen Schritten wieder …
Artikel lesen
Innere Ruhe
Journaling für Anfängerinnen – Schreibfragen, die dich dir selbst näherbringen
Zu viel im Kopf und du weißt gar nicht, was du fühlst? Wie Journaling funktioniert und welche Fragen dir den Einstieg leicht machen.
Artikel lesen
Innere Ruhe
Achtsamkeit im Alltag – kleine Momente, die dich zurück zu dir bringen
Immer in Gedanken schon woanders? Wie du mit kleinen achtsamen Momenten mitten im Alltag zur Ruhe kommst, ganz ohne extra Zeit.
Artikel lesen
Selbstfürsorge
Zeit für dich – wie du dir Pausen ohne schlechtes Gewissen erlaubst
Endlich eine Stunde frei, und sofort meldet sich das schlechte Gewissen? Warum du dir Ruhe nicht verdienen musst und wie du sie in deinen Alltag holst.
Artikel lesen
Selbstfürsorge
Mental Load – wenn du immer an alles denken musst
Termine, Geschenke, Einkäufe: Du trägst alles im Kopf? Was Mental Load ist, warum er so erschöpft und wie du die unsichtbare Last teilen kannst.
Artikel lesen
Selbstfürsorge
Abendroutine für mehr Ruhe – wie du deinen Tag liebevoll abschließt
Abends noch schnell dies und das, und dann kommst du nicht zur Ruhe? Einfache Ideen für eine Abendroutine, die wirklich zu deinem Leben passt.
Artikel lesen
Trennung & Neuanfang
Alleinsein nach der Trennung – wie du lernst, gern Zeit mit dir zu verbringen
Plötzlich ist es still in der Wohnung? Warum Alleinsein nicht Einsamkeit bedeutet und wie du dich in dieser Zeit neu kennenlernst.
Artikel lesen